4 formas para diminuir a sua ansiedade
Psicotran

Redes Sociais

Passamos muito tempo nas redes sociais e isso pode gerar muita ansiedade! Evite gastar muito tempo nas redes sociais e comece a priorizar o que é mais importante e saudável para você!


Fobia Comparações Excessivas

Você já se pegou se comparando com alguma outra pessoa? A comparação excessiva também pode ser uma causa de ansiedade. Evite ao máximo! Lembre-se que cada um é um. Foque em VOCÊ!


Planejamento do dia

Como anda a sua rotina? Cheia de afazeres e obrigações? A quantidade de coisas a serem feitas no dia podem gerar muita ansiedade. Faça uma lista de tarefas diárias e coloque-as em uma ordem de prioridades! A cada tarefa feita, você irá se sentir melhor.


Desabafo

Falar o que você está sentindo pode ser uma ótima forma de diminuir a sua ansiedade. A psicoterapia pode ser uma super aliada para pessoas ansiosas! Para quem ainda não tem interesse em fazer psicoterapia, tente um diário! Escrever seus pensamentos, organiza as suas ideias, aliviando o que está te estressando e te deixando ansiosa!

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Atualizado em 26 de julho de 2021.

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