O início de um novo ano é uma ótima oportunidade para enfrentar desafios pessoais e superar barreiras que limitam nosso crescimento. Para muitas  pessoas, o medo de dirigir é uma dessas barreiras. Se você sonha em conquistar a independência e a liberdade que vem com a direção, este pode ser o momento perfeito para transformar esse sonho em realidade. Vamos explorar algumas dicas para ajudar você a superar esse medo e começar o ano de 2025 com confiança na direção.

Comprometa-se com um novo começo

O início do ano é um momento simbólico de recomeço. Aproveite a energia de renovação para se comprometer com a superação desse desafio, transformando-o em uma das metas do ano.

Crie um plano com prazos realistas

Use o começo do ano para definir um cronograma prático. Por exemplo, estabeleça metas mensais, como "dirigir em ruas locais até o final de janeiro" ou "ir até a academia sozinha até março". Divida seu objetivo em pequenas etapas e conforme você ganha confiança, aumente gradualmente os desafios, como dirigir em ruas movimentadas ou realizar trajetos mais longos.

Transforme seus pensamentos automáticos

Troque frases como “tenho medo de dirigir” por “estou aprendendo a dirigir com 

mais confiança”. Comece o ano cultivando pensamentos positivos.

Registre seu progresso

Mantenha um diário de suas experiências ao volante. Isso pode ajudar você a perceber o quanto está evoluindo, mesmo que sejam pequenos passos. Crie o hábito de listar todos os seus méritos diariamente, por menores que pareçam.

Conecte-se com outros iniciantes

Conversar com pessoas que também estão superando o medo pode ser inspirador. Nas redes sociais da Psicotran existem diversos depoimentos e experiências de pessoas que passam pela mesma situação e ter conhecimento disso, pode criar uma fonte de inspiração e motivação.

Concentre-se no presente

Uma das principais causas da ansiedade ao dirigir é a preocupação com cenários imaginários ou eventos futuros. Pratique a atenção plena, mantendo o foco no momento presente e nos passos imediatos que você precisa realizar, como mudar a marcha ou observar um cruzamento.

     Superar o medo de dirigir é um processo, e cada pessoa tem seu próprio 

ritmo. Com paciência, dedicação e o suporte certo, é possível transformar esse 

medo em segurança e confiança. Que este ano seja um marco na sua jornada 

para conquistar as estradas e, mais importante, sua liberdade. Boas práticas e 

um 2025 repleto de conquistas!